przed czy po

Przemku kolega mój pytał czy nitrobolon 2 i S.A.W to dobre połączenie nitro 2 rano i po treningu a S.A.W przed tren. a w nietr. tylko nitro 2 co ty na to??

[...] poważnie? Czy sobie jaja robisz... Przepraszam cię bardzo ale po pierwsze to Tyson nie wyszedł pod wpływem marihuany do walki. Najprawdopodobniej palił ją kilka dobrych dni przed walką. W ogóle w jakim stopniu marihuana miała by wpłynąć na jego dyspozycję? Ta agresja ringowa i chęć urwania głowy przeciwnikowi to wpływ marihuany??? Sam byś się [...]

Ile stosujesz dietę? Bo jak jakiś tydzień czy miesiąc to nie dziwota. Znajdź optymalną dawkę aby cię nie zalało. Co do suplementów DT rano 5g mono, przed treningiem 15g prochu bcaa po treningu cytocell DNT rano 5g mono (lub w ciągu dnia)

czyli odpuscic sobie sniadanie pelne ww przed treningiem na rzecz izolatu lub koncetratu tak? a co zjesc po takim treningu? 2 sniadanie pelne ww czy posilek typowo potreningowy?

[...] Masz bardzo mało białka w diecie. Jasne, też mi się wydawało, że ta dieta jest kiepska, ale skoro sfd współpracuje z tym serwisem pomyślałam, że tak musi być. Wcześniej (przed zastosowaniem planu od dietetyka) było więcej białka i mniej węgli ale nie pilnowałam kalorii. Jeśli chodzi o trenng, to hmmm... Czy normalna siłownia wchodzi w grę? [...]

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

Tomasz1405 - no nie przed kompem posiedzę - bo pisałem co robiłem. Prosiłem o radę i taką otrzymałem - już wszystko wiem. A ty Tomaszu tutaj złośliwe dogadujesz! Po co w ogóle napisałeś tego posta, żeby pokazać swoją wyższość czy obrazić mnie? Bo na pewno twoja wypowiedź nic nie wnosi do tematu!

[...] znowu pojawia się nam kwestia indywidualnych predyspozycji/podatności... Jedna osoba przyjmie i zaraz może iść spać, druga nie zaśnie przez 6h. Tak, drugą porcją byłaby ta przed treningowa w dt. czy lepiej w dzien T zazyc 3x3 kaps? - to już by była tzw. "kosa" aczkolwiek mogłyby wystąpić problemy ze snem z racji 600mg kofeiny i późnej [...]

Dobra przekonales mnie zrobie tak jak rozpisales. Ale nie mow ze sie krece jak sloik bo po tym treningu efekt byl +4kg +16kg plaska reszty przed nie mierzylem. Stojaki zamowilem wiec beda na dniach :) 1.Myslisz ze ten trening bedzie efektywniejszy? 2.- pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. nie mam [...]

ok odpuszczam unilivera przed trenem. ale nie bede dodawal go do bcaa bo za kilka dni mi dojdzie nitro2 wiec mieszanka duza by byla. tylko wezme go do kolacji (ok 45min po trenie) czy tak bedzie ok ?

[...] bardzo fajnie mi sie dziś ćwiczyło :-D raz, że rzeczy z którymi jestem zaznajomiona, a dwa, miałam fajnego ogarniętego partnera :-)) z ciekawostek: mam niedowład przedramion (strzelam, że to po tym tarczowaniu), nie jestem w stanie utrzymać wyprostowanych rąk przed sobą, bo drżą jakbym miała Parkinsona :)):)):)) ogromne trudności [...]

Bcaa lepiej brać po czy przed treningiem jeśli wolał bym zaoszczędzić ?

TRENING 25.10.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 17,5kg x 6 25kg x 6 37,5kg x 20 }:-( 32,5kg x 23 Martwy Ciąg: (klasyczny chwyt) 26,5kg x 6 31,5kg x 6 37,5kg x 20 37,5kg x 25 Podciąganie [...]

[...] już lepszy niz z Peterem nie będzie,a czy to wystarczy na Lebedeva ? Walka w Rosji...Czas biega nieubłaganie...Ruchy Toneya jakieś takie ślimacze na treningach... Stawiam na wygraną Lebedeva...Na punkty lub przed czasem 0d 6 do 12 r. Jeśli Toney coś pokaże ,bedzie ciekawie...Duchy Roya... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-10-26 20:55:49

Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy budowie masy mięśniowej jest efektem zwykłej manipulacji przy interpretacji badań Czy w ogóle czytałeś teskt do którego dałem link? Jeśli tak to podejmij [...]

[...] kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny, i monohydrat ale w osobnych cyklach 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcialbym sie zapytac czy takie polaczenie w ogole jest dobre i da spodziewane efekty. i jesli tak to w jaki sposob dawkowac jablczan z monohydratem 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) -jestem przed cyklem SAA

[...] pompek tylko zrobil:D Plecy - MC 2serie (wolny ciężar, w sensie jakies 55% masy ciała, ze wzgl na moj krzywy kregoslup), wioslowanie hantli 2s Barki - wyciskanie sztangi z przed glowy 2s Nogi - Przysiady ze sztanga 2s, syzyfki 1s Triceps - wyciskanie sztangi w siadzie 2s, wyciskanie sztangi w leżeniu 1s. Biceps - Modlitewnik 2s, Uginanie ramion [...]

Miałem dzisiaj iść na siłkę o 17 ale kilka minut przed mama do mnie zadzwoniła, żebym po Nią pojechał do Gorzowa wlkp (50km), bo szybciej kończy pracę. No więc młody kierowca pojechał %-). Pierwsza taka moja dalsza trasa jak jechałem sam, czułem się zayebiście. No i boli mnie dalej dłoń :/. Myślę nad tym, żeby zrobić do końca tygodnia przerwę, bo [...]

[...] małe pytanie co do dobierania odżywek, czy mogę zrobić taką mieszankę: GM+ cm3 + SAW? bardzo ładny zestaw - tylko ze jesli nie bedziesz robił jakiegoś długiego cyklu to GM + SAW styknie wtedy dt saw przed treningiem GM po treningu dnt porcja GM rano a jesli zdecydowałbyś się dokupić cm3 do tego to dawaj 4kapsy w dnt zamiast porcji GM rano

[...] Będzie trochę, tylko ja się martwię czy biedaczek to wytrzyma%-) TRENING 02.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: +2,5kg 17,5kg x 6 27,5kg x 6 35kg x 20 35kg x 20 Martwy Ciąg: (klasyczny [...]